• Julie Van Lommel

Gezonde preparé


Plantaardige preparé by Julie Van Lommel

Nooit gedacht dat ik een preparé zou delen maar deze versie is zo lekker en past zo goed in een gezonde leven- en eetstijl dat ik hem onmogelijk niet kon posten!


Op 3 minuten heb je de spread gemaakt.


Wat heb je nodig voor een kleine portie?

6 rijst- of maïswafels

70g tomatenpuree

1x blikje van tomatenpuree gevuld met koud water

1 theelepel (graan)mosterd

1 theelepel ketchup

peper en zout

1 theelepel paprikapoeder

2 eetlepels veganaise / mayonaise


Bereiding

Doe alle ingrediënten samen in een blender en mix tot een smeuïg geheel.

Kruid bij naar smaak!


Smakelijk!


Julie




P.S. wil je een grote portie maken, doe je gewoon alle ingrediënten maal 2!



68 keer bekeken

Bredestraat 54B

2930 Brasschaat

info@julievanlommel.be

Diëtiste

Tel: +32 499 61 03 03

  • White Instagram Icon
  • Facebook - Grey Circle