- Julie Van Lommel
Gezonde preparé
Nooit gedacht dat ik een preparé zou delen maar deze versie is zo lekker en past zo goed in een gezonde leven- en eetstijl dat ik hem onmogelijk niet kon posten!
Op 3 minuten heb je de spread gemaakt.
Wat heb je nodig voor een kleine portie?
6 rijst- of maïswafels
70g tomatenpuree
1x blikje van tomatenpuree gevuld met koud water
1 theelepel (graan)mosterd
1 theelepel ketchup
peper en zout
1 theelepel paprikapoeder
2 eetlepels veganaise / mayonaise
Bereiding
Doe alle ingrediënten samen in een blender en mix tot een smeuïg geheel.
Kruid bij naar smaak!
Smakelijk!
Julie
P.S. wil je een grote portie maken, doe je gewoon alle ingrediënten maal 2!